よこちゃんの陽のあたる部屋

睡眠。


毎年夏になると寝苦しくて、質の良い睡眠がとれていなかったなぁ〜と思います。

でも、家を建ててからぐっすり眠れます。



幸せ♪



けっこうタフで、睡眠時間をとることの優先順位が低かった私。


最近読んだ本に睡眠に関したことが続けてありました。


・記憶を作るのが睡眠。

・睡眠時間が少ない人は（5時間未満）の人はやせない(@_@；)

・美しい肌を作るのも睡眠。


そう聞くと、やはり睡眠って大切なんだと思います。


昔、眠れない時期がありました。

息子を出産したばかりの頃、寝ようと思えば思うほど寝れなくなる。

寝たいのに、授乳の時間やオムツ交換…やっと寝れると思ったら、グズグズ(T_T)

思い返せば、良く頑張ったな私。


今、夜９時には子供達だけで寝るので寝かしつけをすることもほとんどなくなりました。


子供が小さい頃は眠たいのに寝れなかったそんな経験もあったのに、ここ1・２年は睡眠をおろそかにしていました。
したいことがいっぱいあったから。


でもそのつけが、必ずきますね。


体調管理、バランス、とても大切です。


人それぞれバランスのとれる睡眠時間は違うと思いますが、ぐっすりと寝たと感じる時間を知っておくと、良いと思いました。


満たされた睡眠で、心も体もお肌もイキイキしたいですね！

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